"Komm!"
"Setz dich zu mir!", flüstert diese Trauerweide.
"Nimm dir einen Moment, setz dich zu mir und lasse mal für einen Augenblick, alles um dich herum fallen.
Richte deine Aufmerksamkeit, deinen Blick, auf mich.
Setz dich her zu mir und lasse uns gemeinsam atmen.
Atme mit mir.... richte deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung, wie sie von ganz alleine fließt.
Deine Ausatmung aus dir heraus strömt und deine Eintatmung in dich einströmt.
Wie Wellen, die kommen und gehen.
Ganz einfach einatmen und ausatmen.
Und ich bin bei dir und atme mit dir.
Wenn du möchtest, betrachte weiter mein Bild.
Und wenn du möchtest, so schließe für einen Moment deine Augen und atme ganz einfach weiter für einige Atemblicke.
Ich bin bei dir - du wirst mich spüren.
Und wenn du merkst, es ist genug, so gehe weiter in deinem Tag mit der Fülle dieses Augenblicks.
Und wenn du möchtest, kannst du dies jederzeit wieder tun.
Ich bin da!
Ich danke dir für diesen Moment - er befüllt auch mich!", sagt die Trauerweide.
Eine kleine Atempause mit der Trauerweide.
Herzlichen Dank für deine Aufmerksamkeit!
Namasté
Viktoria
